Seguidores

segunda-feira, 2 de maio de 2016

SEWING MAKES ME HAPPY: DENIM PEDAL PUSHERS

E pronto, chegou aquela altura da minha vida de costureirinha em que fiz umas calças pela primeira vez. E sabem que mais? Foi mais simples do que eu imaginava! 
Tudo começou quando fui à loja dos tecidos à procura de padrões giros para a minha Madame Turbante. A loja tem imensos caixotes com retalhos baratuxos e enquanto esperava que me cortassem alguns metros, comecei a vasculhar nos retalhos (quem não adora vasculhar numa pilha de tralha barata?). Encontrei uma gangas e vi que o tecido tinha bastante elasticidade e pensei logo 'posso fazer as minhas primeiras calças com isto!!' vi melhor o tamanho do tecido e se tinha ou não defeitos (atenção que algumas vezes estes retalhos têm defeitos). Era perfeito, praticamente um metro de ganga elástica por 3,95eur! SIM APENAS 3,95EUR!! Foi o suficiente para o trazer. A largura do tecido só me iria permitir fazer uns corsários, mas era exactamente isso que queria fazer! 
Tirei o molde de uns corsários que já tinha da marca Vivien Of Holloway  (vejam aqui algumas dicas de como retirar moldes de roupa já existente) e o produto final foram umas pedal pushers (ou corsários ou capri pants) simples sem bolsos mas com uma surpresa na bainha: ora posso usar sem dobra ou com dobra vermelha! Decidi fazê-las da forma mais simples, adicionando apenas um zip e um botão de lado. Não levou bolsos mas as próximas já estou a contar meter uns (nem que sejam para enfeitar!). 
Como estou em processo de emagrecer, quando as fiz (uma semana antes de tirar estas fotos) era difícil apertar no botão em cima, mas quando tirei as fotos elas já estavam boas (daí ter feito mais justo que o molde original). 



TXANÃÃÃÃÃÃ


Nunca pensei que fosse possível fazer umas calças por menos de 5euros! Estou tão felizzzz :D
Ansiosa por voltar à loja e sacar mais umas gangas em retalho pelo mesmo preço! Havia lá ganga esverdeada e avermelhada! Já ando a sonhar! :P

(também fiz as sandálias de atar da foto! Molde grátis em breve por cá!)

xxx

quinta-feira, 28 de abril de 2016

NEW IN


Hi dolls!
Antes de voltarmos ao programa das costuras aqui pelo blog, queria só mostrar as últimas compras cosméticas. Continuo sem esbanjar muito, comprando apenas quando preciso (tirando na maquilhagem, que a única coisa que precisava era mesmo uma caneta eyeliner, tudo o resto foi acessório MAS passados tantos meses uma mulher merece uma extravaganciazita). 


Compras da Maquillalia. Gosto de comprar por lá: é simples, rápido a chegar e barato! Principalmente a marca Ziaja que me tem conquistado aos poucos.

Treets Calming Pillow Spray Chamomile e Mandarin - Spray para os têxteis cá de casa. Já tinha comprado este miminho há uns meses atrás e voltei a fazê-lo. O cheiro é muito primaveril-quase-verão a laranja fresca e camomila. Adoro borrifar as almofadas da cama antes de ir dormir!

Ziaja Manuka Tree Purifying Astringent Face Toner - Um estreante por cá. Já uso o creme esfoliante da mesma linha e gosto bastante. Veremos!

Ziaja Rose Butter Micellar Water - Outra estreia. Ainda nem usei mas tenho high hopes!

Ziaja Natural Olive Regenerating Shampoo- Outra estreia. Adoro a mascara da mesma linha e estou curiosa com o shampoo. O meu cabelo anda super seco por causa do coloro das piscinas por isso espero que mo salve!

Ziaja Natural Oliva Mascara- Já sabem que adoro isto.

Ziaja Shampoo Oily Hair Lavander - Já tinha usado este shampoo e é bom para quando o meu cabelo anda mais oleoso. 



Oriflame Delicious Moments Bubble Bath - NUNCA tinha comprado nada da Oriflame até uma amiga começar a vender e eu não conseguir resistir. Nem é que precise de geis de banho cá em casa (devo ter uns 6 de backup lol) mas este cheira a choc branco e morangos! YUMSSSSSSSSSSSS! E como não posso comer doces, olhem, sempre adoça um bocadinho a alma!

Milani Amore Matte Lip Creme nas cores Allure e Sugar - Mais uns batons mate. O Allure é um rosa 60's lindissimo e o Sugar um bloody vampy. Do pouco que usei deles estou a gostar bastante (mas nada ainda bateu os meus amados Cream Lip Stains da Sephora, só para dizer).

HM Velvet Lip Cream na cor Le Beau Monde - E outro batom mate. O primeiro que experimentei da renovada linha de makeup da HM e será o último meus amigos. Mal meti isto começou a ressecar TUDO até ao osso! Tive de tirar imediatamente. Ainda lhe vou dar outra oportunidade com balsamo por baixo mas a minha esperança está perdidinha.

HM Global Fusion Eye Pot na cor My Two Cents- Mais outra sombra em creme. Daquelas cores lindas que se compra a pensar que se vai usar num casamento ou numa festa mas que depois nunca usamos porque não vamos a sítios fancy lol É um bronze intenso e que eu adoroo!

HM Colour Essence Eye Cream na cor Khaki Brocade - Comprei há uns dias este verde khaki porque não tinha sombra nenhuma desta cor (verdadinha!). Também estou para ver quantas vezes a vou usar. Ah, esqueci-me de dizer, mas estas sombras em creme da HM são maravilhosas!

Essence Superfine Eyeliner Pen - Uma desilusão. Até gostava das canetas eyeliner da marca mas esta tem uma ponta demasiado comprida o que faz com que a ponta seque e não seja precisa. Lixo.

KIKO Ultimate Pen Long Wear Eyeliner- Se a caneta eyeliner da Essence desiludiu, esta da KIKO fez as delicias da casa! Estou a adorar!

Oriflame Giordani Gold Iconic Matte Lipstick nas cores Dark Burgundy e Forever Red - Mais dois batons em cores totalmente expectáveis e repetidas mil vezes na colecção. O Forever Red foi uma desilusão mas o Dark Burgundy foi amor ao primeiro uso! 

E foram estas as compras dos últimos meses. Não esperem ver muitos posts deste género por aqui porque já sabem que ando em contenção de gastos (principalmente de coisas que não preciso).

xxx

segunda-feira, 25 de abril de 2016

SASHAY AWAY

Xiça, há imenso tempo que não fazia um sashay away! Mas fui suficientemente parva para guardar algumas embalagens vazias durante meses e meses lol Sorry pelas fotos não terem saído grande coisa, a máquina anda a parvejar!
Ok, bora lá:


Etat Pur Physiological Toning Lotion - Como podem ver a embalagem ainda tem imenso tonico lá dentro mas de um dia para o outro o bixo mudou de cor e está na altura de mandar para o lixo! De qualquer das formas não foi muito amado por estas bandas.

Eucerin Dermatoclean Água Micelar - Não é uma marca que use mas foi algo oferecido no Natal então prontes. Gostei desta água micelar mas existem melhores e mais eficazes.

Simple Eye Make-up Remover- Compra de Bristol, durou pouco porque, para além de ser travel size é tão bom que usei todos os dias até acabar! Retira a maquilhagem mais difícil dos olhos sem ser gorduroso. É muito eficaz! Pena que não existe cá em Portugal :(

The Body Shop Ginger Sparkle Body Polish - Um miminho de gengibre para a hora do banho! Vamos rezar que a marca traga de volta este Natal.

Sephora Cream Lip Stain na cor Always Red- Provavelmente dos primeiros batons a terminarem do meu kit! Depois de tantos batons mate líquidos que já comprei e experimentei nunca NENHUM chegou aos pés dos Cream Lip Stains da Sephora! Espero que nunca os tirem do mercado, são os melhores batons mate líquidos que já experimentei (em relação qualidadexpreço). Claro que já tinha dois de backup!

Essence Eyeliner Pen waterproof- Esta caneta eyeliner durou mais de um ano! Adorei! 

Super Facialist By Una Brennan Vitamin C+ Brighten Gentle Daily Micro Polish Wash - Um mega favorito cá por casa. Vou voltar a comprar ASAP (este e toda a colecção de vitamina C da marca!)

Ziaja Jasmine Eye Cream Anti-Wrinkle - Não sei de onde veio a marca Ziaja (que se vende na Maquillalia) mas das coisas que já experimentei gostei de tudo! E é tudo super barato. Este creme de jasmin é muito hidratante e vou comprar de novo.



ELF Mist&Set - Um dos meus produtos favoritos de s-e-m-p-r-e como vocês já bem sabem. Mal este acabou tinha outro de backup. O problema é que o site da ELF uk já não envia para Portugal!!! Podem ajudar-me? Onde se compra ELF estes dias? :|

Vichy Tratamento Anti-Transpirante 48h+- Outra marca que não uso mas que decidi experimentar o desodorizante porque todos diziam que era muito bom. É bom, de facto. 

Macadamia Rejuvenating Shampoo- Eu adoro o meu oleo da Macadamia mas este shampoo puff.. odiei! Demasiado pesado além disso deixa o meu cabelo muito oleoso rapidamente. 

OBoticário Cuide-se Bem Creme Nutritivo Noturno - Outro daqueles cremes que já comprei vezes sem conta.

Ziaja Natural Olive Hair Mask Regenerating - Outro dos produtos que adorei da Ziaja! Deixa o meu cabelo tão hidratado mas levezinho! Com o cloro da piscina o meu cabelo tem andado mais seco que o normal e isto salvou-me! Já comprei outro :P

Não percam o próximo episódio Sashay Away porque nós também não!!

xxx


segunda-feira, 18 de abril de 2016

SEWING MAKES ME HAPPY: ANOTHER WRAP TOP

Hi dolls!
Ohhh nooo, outro post de costura! #sorrynotsorry!
Quando quero fazer uma coisa tem de ser feita logo na hora porque se passa muito tempo depois perco a pica. E é nesses casos que é totalmente OK usar tecidos da minha Madame Turbante para fazer tops e topzinhos para mim lol E hey, tenho uma headband a condizer, não é o máximo?!

Sempre adorei tops cruzados, acho que são super elegantes mas casuais ao mesmo tempo. E sexy! 
Não vou fazer tutorial escrito mas basicamente tirei o molde do corpinho de uma blusa idêntica que já tinha da HM e depois fiz as mangas caídas (o objectivo era ficarem mais puffy mas oh well). 
Quero voltar a fazer outro top deste modelo mas para a próxima um pouco menos decotado. Mal posso esperar para arranjar o tecido perfeito para o próximo! 
Já sinto o cheiro do Verão a chamar por mim :D Vou usar e abusar dele.
Algumas fotos do meu novo wrap top feito por mim:


Brincos a condizer how cool!


Nas costuras: falta-me terminar este top ; falta-me terminar uma saia com o mesmo tecido dos espadrilles que fiz há uns dias e que me falta mostrar aqui e fazer um tutorial. Para projectos futuros gostava de fazer umas capri pants (já fiz umas mas o tecido não estava bem alinhado e acabei por descozer) e fazer o meu primeiro vestido completo! Só tenho de encontrar o tecido perfeito. Lots of work! :)

xxx


quarta-feira, 13 de abril de 2016

SEWING MAKES ME HAPPY: MEXICAN TOURIST JACKET

Hi dolls!
Nas últimas semanas tenho andado nas costuras, a maioria dos projectos fica a meio e só volto a pegar neles uns dias depois porque enjoo com facilidade lol Foi o caso deste casaco mexicano! Não só foi a peça mais complexa que fiz até hoje, no campo das costuras, como ainda envolveu bordar. E muito bordado isto levou! Claro que tive de criar um album no Pinterest para me inspirar enquanto fazia o casaco.

Este género de casaco é feito em feltro e era comprado como um souvenir pelos turistas americanos nos anos 40/50 que visitavam o México, que por causa da guerra passou a ser um sítio muito apreciado para passar as férias. Os motivos bordados são do quotidiano rural mexicano, a mulher a ir buscar água, o burro, as palmeiras, mas também instrumentos musicais típicos entre outros. Vem em diferentes cores, desde o vermelho sangue ao verde escuro. Escolhi o amarelo e o azul turquesa, duas cores pouco usuais mas fiquei com vontade de fazer um vermelho, pois é das cores que mais uso. Veremos, veremos :)

Não vou fazer tutorial disto pois é um bocado complexo MAS basicamente isto é um casaco corte direito (usei um molde da Burda) e fui adaptando consoante ia fazendo. Foi a primeira vez que costurei mangas, tive um problemazito mas depois lá percebi e resolvi.

Peço desculpa pelas fotos não estarem bem focadas :(


Tem bolsos e tudo :D


Wurkkkk it gurl!



Adoro as florzinhas em volta do colar e das mangas! 
Aposto que vai ser o meu melhor amigo nas noites de Verão mais frescas!

Claro que me esqueci de tirar fotos das costas, por isso aqui vai com o telemóvel 


A franja do burro, priceless!


Não sou a melhor bordadeira do mundo, há partes em que se vê que estava a ficar farta daquilo lol mas hey, está feito e está lindo! E por apenas 25euros :) (um verdadeiro custa dos 40eur para cima e nada nos garante que venha em bom estado).

Entretanto fiz outra wrap blouse (podem ver o tutorial aqui) e uns espadrilles (ou alpercatas) que já mostrei no instagram. Destes últimos, prometo mini tutorial, pois são super simples de fazer! 

Happy sewing everyone!!

xxx


segunda-feira, 11 de abril de 2016

WHAT I EAT IN A DAY - RECIPES

Hi dolls!
E para terminar aqui a série de posts dedicados à dieta, deixo-vos algumas receitas que tenho feito. A maioria é low carb (embora eles estejam presentes em muitas refeições que faço, mas em poucas quantidades).
Devo começar por dizer que na maioria dos dias apenas faço três refeições + ceia em alguns dias. Nunca fui pessoa de comer pequeno almoço, mal acordo apenas tenho fome horas depois por isso para mim não tomar pequeno almoço sempre foi uma coisa normal e que o meu corpo aprecia. Apenas tomo pequeno almoço quando sei que vou almoçar tarde ou quando tenho workshops de manhã. Mas a maioria dos dias não o faço e por isso faz com que esteja em jejum durante +- 14horas. É claro que a maioria deste tempo foi passado a dormir mas até à hora do almoço posso dizer que me sinto sempre bastante leve, não sei explicar mas é uma sensação boa. Não estou a dizer que o façam, principalmente se são pessoas que não vivem sem a primeira refeição do dia, pois ia custar-vos muito e não ia valer a pena. Está provado que no período em que o corpo está em jejum queima mais calorias e ajuda a acelerar o metabolismo.
Mas como não quero que passem fome, deixo-vos algumas ideias de pequeno almoço/lanche que tenho feito nestas últimas semanas: (note-se que sou uma pessoa que gosta e passar POUCO tempo na cozinha a cozinhar, por isso todas as receitas são mega simples!)


PEQUENO ALMOÇO/LANCHE


Espécie de Mousse de fruta + duas bolachas de milho com requeijão magro
Esta mousse é basicamente fruta que gostem, um iogurte magro + 3 folhas de gelatina transparente, misturam tudo levem ao frigorífico e no dia seguinte têm esta mousse com pouco açúcar (apenas o da fruta e o do iogurte) pode até meter canela, frutos secos, etc. 


Batido de frutas
O meu favorito tem sido o de mirtilo! Apenas leite e uma mão cheia de mirtilos, não é preciso açúcar nenhum nesta doçura natural! Yummsss Adoro toma-lo depois de vir do gym/natação.

OUTROS: Gelatina magra + duas bolachas de milho com requeijão | Papas de fruta | Salada de frutas | Copo de leite com canela | Uma panqueca de aveia com fruta e mel, etc

ALMOÇO/JANTAR

SOPA

O almoço e o jantar é quando como mais substancialmente, ou até a fome passar. Já disse algures que não tenho sentido grande fome e até ando a comer menos, fico satisfeita mais rapidamente e nunca mais com aquela sensação de cheia até rebentar. Em cerca de 6 refeições por semana como um prato cheio de sopa e nunca fico com vontade de comer mais. Sou viciada em caldo verde e é a sopa que mais tenho comido. Um creme de cenouras também é bom, creme de brócolos, sopa juliana etc. Apenas evito canja de galinha por causa do arroz ou da massa.
As restantes refeições variam, mas principalmente tento sempre acompanhar com uma salada temperada com vinagre balsâmico.  
Outras refeições durante a semana:


QUINOA COM LEGUMES E SEITAN
Começo logo com um cereal: a quinoa! É rica em hidratos mas também tem imensa proteína. É raro comer mas calhou tirar foto neste dia em que fiz esta mistela deliciosa (um ovo cozido pois ia ao ginásio logo a seguir). Receita: peguem em todos os veggies que tenham no frigorífico, cortem pequenino, cortem o seitan (podem deixar a marinar durante umas horas antes de cozinhar com laranja, especiarias, limão etc). Cozinhem a quinoa com os veggies durante uns minutos. Um fio de azeite no wook e misturem tudo com um pouco de molho de soja et voilá!


LASANHA VEGETARIANA
Ora aqui está um prato que comi e chorei por mais!! Nunca mais vou voltar a comer lasanha com massa (ou com carne!) Que coisa boa yummss! Receita: cortem em fatias finas a beringela (levem ao forno com um fio de azeite e sal para cozer um bocado); cortem os veggies (cenoura, cogumelos, courgette, alho francês, pimentos) levem ao wook com um fio de azeite e temperem com ervas, molho de tomate e metade de um pacote de natas (gosto de usar as de soja). Deixem a cozer uns bons 15min. Depois numa travessa por camadas vão metendo os veggies e as fatias de beringela. Mozzarela e forno!


OVOS MEXIDOS COM CAMARÃO E COGUMELOS
Ovos mexidos com qualquer coisa é uma óptima refeição nutritiva! Com uma saladinha a acompanhar e fatias de fruta (para quem gosta de misturar fruta com comida, eu adoroo!)


COGUMELOS RECHEADOS COM QUEIJO E BATATA DOCE (OU COURGETTE)
A batata doce é um carb mas eu disse-vos que não tinha desistido dela, por isso gosto de a ingerir uma refeição por semana! Às fatias fininhas com um fio de azeite e mistura de especiarias (adoro usar mistura de sal, caril, cominhos, gengibre, canela salsa, funcho), recheiem o cogumelo com queijo/vegetais à escolha) e levem ao forno. Yumms!


TORTILHA PIZZA
Outro carb que me permito comer uma refeição por semana: pizza de tortilhas! Desde que descobri esta receita que NUNCA mais voltei a comer pizza normal farinhenta. Fica super sequinha, deliciosa e faz-se em 10min no forno. 


'MASSA' DE COURGETTE
Sem comer massa há mais de um mês e meio, às vezes sinto falta! Mas nada que uma massa de courgette não anime: basta cortar uma courgette em fatias fininhas (cortei em género de massa tagliatelle), cortar outros vegetais + cogumelos. Wook, fio de azeite e outros condimentos e deixar cozinhar. Adicionar parmesão no final!  

E tantas outras refeições que fiz e simplesmente me esqueci de tirar foto lol Saladinhas compostas também são uma forma deliciosa de comer sem grandes pecados e agora com o tempo melhorzito quero ver se uso e abuso delas!

GULODICES (com pouco açúcar!)


MUFFINS DE BANANA
Neste tempo todo em que mudei de alimentação não me tem dado vontade de açucares, por muito estranho que isso pareça. Mas ontem à noite deu-me e hoje decidi fazer estes muffins de banana! Como não tinha farinha decidi triturar bem fino flocos de aveia para servir de farinha, uma colher de fermento, uma banana aos bocadinhos, leite sem lactose, dois ovos, canela e duas colheres de açúcar aromatizado com cravinho, baunilha etc. Delicia delicia! Disse para mim própria que apenas ia comer dois hoje e dois amanhã, espero conseguir :x


Como vêem, não tenho comido carne! Esta semana sou capaz de fazer borrego no forno porque me deram (não é coisa que vá comprar). A semana começou com uma sopinha de agrião bio e grão muito boa que vai durar até amanhã! 
Prometo quando tiver novos pratos partilhar convosco!


xxx

segunda-feira, 4 de abril de 2016

WHAT I EAT AND WHAT I CHOOSE NOT TO - LOW CARB AND SUGAR FREE

Hi dolls!
Há mais de um mês que comecei esta aventura de mudar de hábitos de alimentação. Continuo sem me pesar mas as mudanças são bastante visíveis! Em menos de um mês podem ver o que já mudou no meu corpo aqui
Devo dizer que estas mudanças alimentares foram mais fáceis para mim porque há vários anos que tenho vindo a fazer pequenas mudanças/ajustes, como por exemplo, há muitos anos que deixei de comer manteiga, leite gordo ou meio gordo, não uso muito sal para cozinhar, não como pão em casa, nunca faço bolos cá em casa, não adiciono açúcar a batidos/iogurtes/fruta fresca (nem mesmo stevia, que comprei há vários meses e nunca abri) etc. Basicamente habituei o meu corpo a não precisar de certos alimentos e a não consumi-los em casa. Devo dizer que a minha maior tentação eram as bolachas e bolachinhas. Se não as tivesse em casa nem me dava vontade, mas se elas por cá aparecessem... era o fim do mundo! Ou o fim de um pacote em 10min. Esta falta de controlo e vontade de coisas doces parecia indomável e uma causa perdida. E foi esta mesma vontade incontrolável que aprendi a controlar desde que entrei num regime alimentar low carb e sugar free. Agora já consigo comer apenas uma bolacha ou uma amêndoa da páscoa e essa é a maior mudança de todas!
Eu costumava usar as coisas doces como um miminho para o corpo e se comesse um pacote de bolachas não ia fazer grande diferença... porque era só de vez em quando... essa falta de consciência do que faz mal ou faz bem ao nosso corpo levou-me a ter excesso de peso quase desde sempre. O que é estúpido, porque ninguém na minha família é gordo, ninguém. É claro que depois de tantos anos neste corpo habituei-me e posso dizer que gosto de mim mas há sempre espaço para improvement.

Então bora lá ver o que deixei de comer (cortei mesmo, ou como apenas 1/2 refeições por semana*)

O QUE DEIXEI DE COMER:

- Massas, arroz* (não deixei de comer sushi, tento apenas comer mais saladas e sashimi);
- Batata branca* (apenas na sopa, ou seja, como quase todos os dias mas em baixas quantidades);
- Massas folhadas, bolachas, bolos;
-Manteiga;
- Pão;
- Fritos de qualquer forma e estilo;
- Café; (a verdade é que nunca bebi café, mas fica aqui o apontamento);
- Basicamente tudo o que tenha açúcares refinados (sumos, bolos, gomas, chocolates, etc);
- Adoçantes (comprei uma embalagem de stevia há MESES e nunca usei, contento-me com o açúcar natural da fruta sem problemas);
- Carne* (não como porco, opto sempre por frango, mas apenas duas refeições por semana);
- Enchidos;
- Bacon;
- Enlatados em geral;
- Cereais* (apenas como granola sem açúcar feita por mim, mas é raro);
- Coisas processadas em geral (maioneses, refeições pre-feitas, pizzas, etc);
-Batidos proteicos e toda essa panóplia de porcarias; (sorry não acredito em coisas processadas em pó);
-Álcool (principalmente deixei de beber bebidas brancas. bebo apenas vinho e cerveja muito raramente);

(posso-me estar a esquecer de algumas coisas, mas vocês ficam com uma ideia!)


O QUE COMO:

- Ovos;
-Peixe;
- Vegetais;
- Leguminosas*; (apenas uma ou duas refeições por semana)
-Vegetais;
- Leite magro sem lactose;
- Quinoa;
- Iogurtes com menos de 8g de açúcar/frutose;
- Requeijão e outros queijos com pouca gordura;
- Frutos secos e sementes como chia, cânhamo, etc;
- Fruta;
- Azeite, oleo coco;
- Batata doce (eu sei que é um hidrato, mas é mais saudável que a batata branca. como apenas em duas refeições por semana);
- Chá sem açúcar;
-Gelatina magra;
-Tortilhas de milho; (não é a coisa perfeita de se comer mas é baixa em calorias e fica óptimo com requeijão num lanche)

Como podem ver, como algumas coisas que uma pessoa numa dieta low carb não comeria (batata doce, algumas frutas, leguminosas). Da minha lista de coisas que não como não quer dizer que não coma um de vez em quando, mas aprendi a comer APENAS um.

Esta semana vou passar a ir três vezes à natação, em vez de duas, pois acho que vai acelerar o processo de perda de peso e porque sinto mesmo falta de ir.

Prometo um post com receitas que tenho feito ao longo da semana, tenho guardado algumas no meu telemóvel e são deliciosas e pouco calóricas! Verão que não é preciso deixar de comer pizza ou lasanha saborosa para se emagrecer (basta só ajustar uma coisa ou outra!).

xxx

Poderá gostar de:

Related Posts with Thumbnails